อาหารบำรุงไต ต้องกินอย่างไร หลายคนอาจตกใจ
เมื่อหมอจีนแมะให้แล้วบอกว่า คุณมีภาวะไตพร่องบางคนคิดเลยเถิดไปว่า จะเสี่ยงเป็นไตวายไหม ใจเย็นๆ ก่อนค่ะ อาการไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น
“ไต” ทางการแพทย์แผนจีนไม่ได้หมายความเฉพาะเจาะจงลงไปที่อวัยวะไตแต่ไตในที่นี้หมายถึง การทำหน้าที่อื่นๆ ของไต เช่น พลังลมปราณหลักของร่างกายที่ได้รับเป็นมรดกตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา รวมไปถึงสมรรถภาพทางเพศซึ่งหากใช้ไปนานๆ ไม่ได้บำรุงดูแลก็จะเสื่อมไปตามการใช้งานและกาลเวลา
เพราะฉะนั้นเมื่อไปตรวจสุขภาพประจำปี ผลตรวจการทำงานของไตทางห้องปฏิบัติการอาจไม่ได้มีความผิดปกติเสมอไปดังที่แพทย์จีนวินิจฉัย
เช็คอาการหลักที่บอกได้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มภาวะไตพร่องกัน มี 5 อาการ ดังนี้
1. ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่สุด มีอาการแสบขัด ผู้สูงอายุจะมีอาการศีรษะสั่นขณะปัสสาวะ เนื่องจากชี่หรือพลังลมปราณของไตถูกดึงไปใช้ในอวัยวะส่วนล่างเพื่อขับปัสสาวะออกมา ส่วนชี่ที่ขึ้นไปเลี้ยงศีรษะส่วนบนก็มีพลังไม่พอ ทำให้บางคนมีอาการศีรษะสั่นหรือมีอาการขบฟันร่วมด้วย
ในเด็กเล็กมักพบอาการเหมือนผู้สูงอายุแต่มีสาเหตุต่างกัน โดยสารจิง หรือสารคัดหลั่งในร่างกายของเด็กเล็ก ยังผลิตได้ไม่เต็มที่ เมื่อต้องใช้แรงเบ่งเพื่อขับปัสสาวะลงด้านล่างไปหมดแล้ว แรงของอวัยวะส่วนบนจึงว่างเปล่า ศีรษะจึงสั่นคลอนไปด้วย
2. เวลานั่งอยู่เฉยๆ จะสั่นเท้า เขย่าขาโดยไม่รู้ตัว นอกจากทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังบ่งบอกว่าสารจิงหรือสารคัดหลั่งหรือน้ำอสุจิของคุณมีปริมาณไม่เพียงพอ
3. ผมหงอกเยอะขึ้น ผมร่วงง่าย บางคนศีรษะล้านไปเลยก็มี
4. เหงื่อออกตอนกลางคืน เกิดจากชี่และหยินพร่อง ทำให้ไม่มีแรงดึงรั้งเหงื่อจึงออกมากในเวลากลางคืน
5. มีไข้ต่ำๆ ช่วง 17.00 น.-19.00 น.
6. หูอื้อ มีเสียงในหู ประสาทสัมผัสด้านการได้ยินลดลง
7. ปวดเมื่อยเอว หลัง ส้นเท้าจากไตพร่อง
8. สมรรถภาพทางเพศเสื่อม มีอาการหลั่งเร็ว อวัยวะเพศไม่แข็งตัวช่องคลอดแห้ง
อาหารช่วยบำรุงไต
อาหารที่ช่วยบำรุงไต ดังนี้
เกาลัด บำรุงไตหยาง บำรุงร่างกาย ม้าม กระเพาะอาหาร
รูปภาพจาก pixels
งาดำ ช่วยบำรุงไต ทำให้ผมดกดำเงางาม ชะลอวัย คงความหนุ่มสาวป้องกันมะเร็ง วิธีกินคือ โรยงาดำคั่วบนข้าวสวยร้อนๆ น้ำแกง หรืออาหารชนิดอื่น ๆ ทำบัวลอยน้ำขิง บัวลอยงาดำน้ำเต้าหู้งาดำ
รูปภาพจาก unsplash
วอลนัท รูปร่างคล้ายสมองบำรุงไต บำรุงสมอง
รูปภาพจาก pixels
เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว หันมาดูแลไตของเราตั้งแต่วันนี้เถอะค่ะ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หมกมุ่นหรือทำงานเยอะเกินไปมีเพศสัมพันธ์พอเหมาะในวัยอันควรเพื่อไม่ให้แก่เร็ว คงความเป็นหนุ่มสาวไว้ได้ตลอดกาล
ขอขอบคุณข้อมูลจาก goodlifeupdate
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 444
